Latest Update

Bất ngờ với bí quyết tăng chiều cao cực đơn giản

     Muốn tăng chiều cao để thoát kiếp “nấm lùn” ư? Hãy bổ sung ngay 7 thực phẩm giúp xương phát triển này!

     Chế độ ăn uống cực kỳ ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao, đặc biệt là ở “tuổi ăn tuổi lớn”. Để giúp cho xương có thể phát triển kích cỡ tối đa cho chiều cao lý tưởng, hãy bổ sung bí quyết tăng chiều cao này vào khẩu phần ăn của bạn nhé.

>> Bí quyết cách làm món sườn xào chua ngọt đơn giản siêu ngon là gì?

>> Những loại thực phẩm cần tránh khi bị đau dạ dày là gì?

     Sau sữa, thì đây được coi là những thực phẩm nằm trong Top những món ăn giúp tăng chiều cao của bạn một cách nhanh chóng đấy!

1, Đậu nành

Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành có hàm lượng Protein rất cao. Lượng Protein này đóng góp vai trò quan trọng trong việc cải thiện mô và hệ xương.

Tăng chiều cao bằng đậu nành

Tăng chiều cao bằng đậu nành

2, Hải sản có vỏ

Hải sản giàu Canxi, chiếm tới 99% lượng canxi trong cấu trúc xương và rang. Sự thiếu hụt khoáng chất này gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả việc hạn chế chiều cao.

Tăng chiều cao bằng hải sản

Tăng chiều cao bằng hải sản

3, Cá ngừ

Cá ngừ chứa 1 lượng lớn Lysine – đây là 1 loại axit amin của cơ thể có vai trò kích thích tang trưởng, chuyển hóa các chất dinh dưỡng và phát triển chiều cao.

Tăng chiều cao với cá Ngừ

Tăng chiều cao với cá Ngừ

4, Cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt và não bộ mà còn thúc đẩy cơ chế tổng hợp Protein. Từ đó, kích thích các thành phần ứng sinh hóa, xây dựng một số mô ảnh hưởng đến chiều cao cơ thể.

Tăng chiều cao bằng cà rốt

Tăng chiều cao bằng cà rốt

5, Trứng

Vitamin D có nhiều trong trứng, thúc đẩy quá trình tạo xương nhờ tác dụng chuyển hóa các chất vô cơ. Ngoài ra, vitamin D còn tham gia vào quá trình Canxi hóa sụn tăng trưởng.

Tăng chiều cao với trứng

Tăng chiều cao với trứng

6, Các loại rau xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm rất giàu Vitamin, sắt, chất xơ, canxi giúp chuyển hóa, điều tiết các phản ứng sinh học, thúc đẩy sự phát triển của mô và xương.

Tăng chiều cao với các loại rau xanh đậm

Tăng chiều cao với các loại rau xanh đậm

7, Bí ngô

50 – 70% lượng Magie trong cơ thể tập trung ở xương. Bổ sung bí ngô là một thực phẩm giàu Magie sẽ giúp cơ thể phát triển chiều cao tối đa.

Tăng chiều cao bằng bí ngô

Tăng chiều cao bằng bí ngô

>> Bất ngờ 7 loại thực phẩm hơn cả thần dược

>> Tại sao nên ăn trái bơ nhiều hơn trong mùa này?