Vì sao không nên ăn hoa quả sau bữa cơm? – Chúng ta thường có thói quen là ăn hoa quả sau bữa ăn, đó là sai lầm lớn vì tất cả các acid và khoáng vật trong thức ăn kết hợp lại với nhau gây ảnh hưởng cho hệ tiêu hoá.
Các chất có trong hoa quả và bữa cơm chính sẽ được tích tụ với nhau làm cho cơ thể không hấp thụ được hết và gây ra bênh đườn ruột. Thời gian thích hợp là trong khoảng từ 1 tới 2 tiếng trước bữa cơm. Đầu tiên, hoa quả chứa rất nhiều nước, dùng trước khi ăn cơm có hỗ trợ cho hệ tiêu hoá. Thứ hai, hoa quả có hàm lượng calo thấp, giúp bạn có cảm giác no và ăn ít hơn bình thường. Thứ ba, hoa quả có thể giúp làm đẹp và ngăn chặn quá trình lão hóa da
Mặt khác không nên ăn hoa quả trước khi đi ngủ vì thế sẽ bị đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến dạ dày. Như vậy bạn sẽ không có được một giấc ngủ ngon.
Phần lớn các cô gái xem hoa quả như đồ ăn vặt, bình thường thì họ rất ít ăn, một số khác thì cho hoa quả là thủ phạm khiến họ mập và gây bệnh tiểu đương. Vấn đề này ảnh hưởng rất lớn đến những lợi ích mà hoa quả đem lại cho sức khỏe.
Hàng ngày bạn nên ăn hoa quả đều đặn
Hoa quả có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ sức khoẻ và phòng chống bệnh tật. Bởi vậy, cách làm đúng nhất chính là bạn hãy ăn hoa quả đều đặn hàng ngày.
Mặt khác cũng phải chú ý đến số lượng, vì nhiều loại hoa quả có tính hàn, ăn nhiều cũng không tốt. Trong hoa quả có chứa rất nhiều thành phần dinh dương khác nhau, chủ yếu là đường, vitamin và các loại khoáng chất. Ngoài ra còn có acid giúp tiêu hoá tốt, vitamin C…Tất cả nhưng chất trên đều là nhưng loại chất rất cần thiết cho sức khoẻ của con người.
Xem thêm:
One thought on “Vì sao không nên ăn hoa quả sau bữa cơm?”