Buồn ngủ là một điều bình thường chúng ta gặp hàng ngày, và lúc buồn ngủ chúng ta biết rằng cơ thể cần nghỉ ngơi, chúng ta cần ngủ.
Nhưng tại sao chúng ta lại buồn ngủ thì gần đây các nhà khoa học mới tìm ra được cơ chế của cơ thể khiến chúng ta có cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi không tập trung trong công việc được.
Hãy cùng Diễn đàn bếp xinh khám phá tiếp những lý do mà khiến chúng ta mệt mỏi và buồn ngủ nhé!
3. Dùng nhiều caffeine
Theo các nghiên cứu cho thấy rằng, cà phê được coi là thủ phạm chính có thể dẫn đến mất ngủ. Chuyên gia dinh dưỡng cũng chỉ ra rằng, cà phê sẽ không thêm bất kỳ năng lượng cho cơ thể mà con người mà còn tạo ra sự kích thích, có thể giúp bạn tỉnh táo.
Uống nhiều caffein
Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nó có thể gây mất ngủ trầm trọng.
4.Thiếu máu
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh thiếu máu, trong đó thiếu sắt là nguyên nhân thường gặp. Khi thiếu máu, cơ thể suy nhược, sắc mặt kém, da xanh, người uể oải và mệt mỏi, sức khỏe yếu. Phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ bị rong kinh kéo dài đều có nguy cơ bị thiếu máu.
Thiếu máu
Ngoài mệt mỏi, nhiều người trong số họ còn có nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp và tuần hoàn.
5. Ngừng thở khi ngủ
Có một số người không may mắn, mặc dù không có vấn đề sức khỏe mãn tính, sống lối sống lành mạnh những vẫn bị những cơn mệt mỏi thường xuyên.
Ngừng thở khi ngủ
Câu trả lời đằng sau những vấn đề đó, có thể họ bị mắc chứng ngưng thở khi ngủ, một bệnh mà bệnh nhân ngừng hô hấp trong thời gian ngắn khi cơ thể chìm vào giấc ngủ.
Các bài viết khác:
