Mệt mỏi do môi trường quá nhiều axit gây ra, ăn nhiều những thực phẩm có tình kiềm như hoa quả, rau xanh có thể trung hòa môi trường axit, giảm nồng độ axit trong máu, tăng độ bền, giảm mệt mỏi. Nếu thường xuyên lao động trí óc cần phải bổ sung nhiều vitamin hơn.
Để duy trì sự phát triển của cơ thể và hệ thần kinh hoạt động bình thường, không thể thiếu vitamin, nó giúp nâng cao khả năng học hỏi và trí nhớ. Hàm lượng folate trong rau xanh (như rau diếp, rau bina…) dưa ngọt và dâu tây là cao nhất.
Vitamin C giúp bảo vệ hoạt động nhận thức, những loại rau quả giàu vitamin C nhất gồm có lựu, mùi tây, ớt, kiwi, dâu tây, cam. Cho nên bảm đảm ăn 1-2 loại quả và khoảng 500gr rau xanh/ngày.
Các bài viết khác:
One thought on “Tại sao ăn hoa quả có thể xua tan mệt mỏi?”