Rất nhiều người mong muốn tăng cân, có sức khỏe tốt, tuy nhiên, trước khi bạn làm điều đó, hãy tìm hiểu kỹ nguyên nhân vì sao mình chưa tăng cân được, điều này giúp bạn có phương pháp đúng đắn hơn.
- Tại sao ăn kết hợp thịt thỏ với trứng gà lại dễ gây tiêu chảy?
- Tại sao không nên ăn kết hợp nho với sữa chua.
Bổ xung chất dinh dưỡng
Bổ sung dinh dưỡng không cân đối
Nhiều người gầy quan niệm “ăn nhiều thịt, mỡ, sữa, ít rau, quả…” để giúp tăng cân nhanh. Việc bổ sung dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng trong quá trình tăng cân, tuy nhiên các chất dinh dưỡng phải được bổ sung cần cân đối và hợp lý.
Hàng ngày, cơ thể người gầy cần được cung cấp một lượng năng lượng lớn, cùng tổng thể tất cả các chất dinh dưỡng: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, chất khoáng và các chất chống oxi hoá. Để đảm bảo cho chế độ dinh dưỡng này, người gầy cần ăn rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau trong bữa ăn từ thịt, cá, sữa, rau xanh, hoa quả….
Tuy nhiên, để ăn đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết này là điều không dễ với một số người có cuộc sống hay công việc quá bận rộn hoặc ăn được ít. Ăn nhiều mà vẫn gầy cũng có thể do cơ thể hấp thụ kém.
2 thoughts on “Tại sao ăn nhiều mà vẫn gầy ( Phần 1)”